Natürliche Stärkung unseres Sehvermögens

Entspannte Augen - bewusst sehen

Oftmals entwickeln wir bereits als Kinder oder Jugendliche Sehgewohnheiten, die zu angestrengten Augen, verminderter Sehfähigkeit, abwesendem oder scheuem Blick führen. Gleichzeitig stellen die heutigen Arbeitsplätze, häufig mit PC ausgestatt, eine erhebliche Belastung für die Augen dar. Umso wichtiger ist es, den Sehsinn neu zu entdecken, um hinderliche Gewohnheiten abzulegen und mit den heutigen Anforderungen an das Sehen klug umzugehen, so dass die Gesundheit und Selbstheilung der Augen erhalten und unterstützt wird. Die visuelle Wahrnehmung ist umfassend mit unseren Haltungen und Bewegungen, unserem Fühlen und unserem Denken verflochten. Daher sind wir im ganzheitlichen Sehtraining (auch Augenschule) bestrebt, Muster und Gewohnheiten, die das Sehen beeinträchtigen, auf allen Ebenen aufzudecken und Möglichkeiten anzubieten, um sie aufzulösen. Auf diesem Weg unterstützen uns Selbstbeobachten, Innehalten, gedankliche Selbstanweisungen, einfache Bewegungen, Visualisieren und der bewusste Umgang mit Gefühlen. Wir lernen viel Praktisches für Alltag und Beruf sowie etwas Theorie über die Augen und das Sehen, die Intelligenz des Körpers sowie die Kraft des Denkens und unserer Vorstellungen.

Die Sehpädagogik

Wesentliche Elemente der heutigen Sehpädagogik gehen auf den amerikanischen Augenarzt William H. Bates (1860-1931) zurück. Bates hatte festgestellt, dass angestrengtes Sehen und Stress zu Einschränkungen des Sehvermögens führen. Er erprobte einfache Übungen, um das Sehvermögen auf natürliche Weise zu regenerieren. Sein Ansatz wurde seither in vielfältiger Weise weiterentwickelt.

Alexander-Technik

Die Alexander-Technik ist eine Schule des bewussten Denkens, Bewegens und Reagierens. Sie wird auf beliebige Aktivitäten des Alltags angewendet und hilft uns, ungünstige Bewegungs- und Sehgewohnheiten zu ändern. Entwickelt wurde sie von F. M. Alexander (1869-1955). Als Lehrer der Alexander-Technik wende ich ihre pädagogischen Prinzipien auch im Sehtraining an. Siehe auch die Seiten zur Alexander-Technik

Nachhaltiger Abbau von Stress

Stress trübt unser Sehen und unser Denken und ist die wichtigste Ursache von Sehstörungen und Augenerkrankungen. Durch bewussten Umgang mit unseren Gefühlen und durch Achtsamkeit im Sehen können wir lernen, hohen Anforderungen und äußerer Hektik mit innerer Gelassenheit zu begegnen. Gelassenheit, Klarheit im Sehen und nachhaltigen Abbau von Stress finden wir in aufbauenden und integrierenden Emotionen, zu denen wir immer Zugang haben.

Unterrichtsthemen

Achtsamer Umgang mit Augen und Sehen
Ungünstige und gute Sehgewohnheiten
Detail- und Umgebungssehen
Inneres und äußeres Sehen
Körperhaltung und Augenbeweglichkeit
Zwei Augen im Zusammenspiel
Lichtempfindlichkeit und Dämmerungssehen
Klarheit im Fühlen - Klarheit im Sehen
Sitzen und Sehen am PC
Bewusster Umgang mit Sehhilfen

Geeignet für wen?

Sie haben oft müde, trockene oder gereizte Augen
Sie sitzen beruflich oder privat für längere Zeiten vor einem Bildschirm
Sie brauchen immer wieder eine neue Brille
Ihr Sehvermögen ist bei Dämmerung eingeschränkt
Sie sehen bei Müdigkeit oder dauerhaft Doppelbilder
Sie haben oft Kopf-, Nacken- oder Rückenbeschwerden
Sie haben ein stark eingeschränktes Sehvermögen und interessieren sich für einen besseren Umgang mit Ihrer Behinderung
Sie haben eine Augenkrankheit und möchten die Bedingungen zur Heilung durch eigenes Tun verbessern
Sie haben gesunde Augen und möchten diese erhalten

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie eine Email, wenn Sie Fragen zu speziellen Sehproblemen haben.

Einzelunterricht / Gruppenkurse

In Gruppenkursen lernen Sie im Austausch mit anderen und lassen sich von der Energie der Gruppe unterstützen. Durch wiederholte Teilnahme vertiefen Sie Ihre Erfahrungen und festigen die neuen Sehgewohnheiten. Im Einzelunterricht kann ich spezifischer auf Ihre Bedürfnisse eingehen und Ihr Lernen sowohl mit Worten, als auch mit pädagogisch geschulten Händen anleiten.

Termine

Zu Informationsveranstaltungen und Gruppenkursen siehe die Seite Termine. Einzelstunden bitte telefonisch vereinbaren.

Preise

Einzelstunde (45 Minuten): 45 €
Abo über 10 Einzelstunden (empfohlen): 390 €
Ermäßigung möglich in besonderen Lebenslagen.

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Netzwerk Sehtraining Rhein-Main

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